BODYJAMERS

Frukostmöte 8.00, som började med lite massage & som avslutades med att jag låg hopvikt av skratt.. 

fasen vilka goa jobb-buddies man har! <3

Efteråt blev det ca 60 min lek med Josse. Tanken var först att vi skulle köra igenom ett pass Bodyjam..

men efter att ha lyssnat igenom alla låtarna från de senaste releaserna, samtidigt som vi hoppade & tjoade:

"Åh, Det är den här låten, det är den här låten!!" 

..utan att minnas ett enda steg från koreografin..så tänkte vi att vi nog borde ge upp ^^

Lunch, lite ombyte & sedan tillbaka för lite mer lek tänkte jag! 

Hipp hurra!! 

The right thing

När det står mellan att äta den där pizzan eller att se ut som Miranda Kerr, så förstår jag ibland inte vart mitt förnuft befinner sig ... VARFÖR VÄLJER MAN SÅ SKEVT?!

Usch på mig ... skärpning!

Tisdagsmorgon

Frukost, kaffe & lite Bodybalancemusik.

Strax cykel till gymmet för ett pass Bodybalance, 

därefter lite jobb igen <3

endorfinrus

13.15-20.00 Jobb.

Därefter 5 km jogg, lite styrka, cykel hem & just nu ett bamsestort kvällsmål! 

Imon 9.00, Bodybalance <3

HAH!

Den sagolika känslan man får när lillasysters klocka ringer.. för att hon ska upp till skolan! 

För min del blev det istället sovmorgon, en promenad med Louise & Nicole, en lång brunch & snart bär det av mot lite jobb. Hah! <3

Heeelg :*

Alla har vi garanterat någon gång i våra liv undrat hur många sprayflaskor det finns på övervåningen på Sportlife Rollsbo.. Idag fann jag svaret.

To be continued .. undervåningen!

vi ser bara lösningar!

Jobb & myskväll med Louise igår. 

90 min crossfit & jobb idag.

(Dödstrött & träningsvärk imon.)

!

Massa gott

En underbar gårkväll med mina gossiga tjejjor. Lite Sing Star & därefter trubadurkväll på Fars Hatt <3

Denna dagen fick börja med konditionsträning. Först ut promenad med vovven på ca 60 min, följt av cykel till gymmet för att köra 30 min Indoor walking.

Vilket resulterade i noll energi kvar till något annat alls resten av dagen .. 

Torsdagsmorgon

En kort morgontur i solen med vovven, frukost med mamsen, Bodybalance vid 10, en lugn cykeltur hem & sedan nyttig lunch. Bra start! <3

Dagens mat

F: tomat, gurka, nötter, kaffe, celcius

L: grillad kyckling, tomater, banan

m: banan, grapefrukt, vindruvor

M: stekt fisk, oliver, morötter, annanas, plommon, tomat, gurka

kv: stekt fisk, oliver, pizzasallad, pepperoni, kamomill te

Underbart, soligt, ledigt, somrigt

Efter morgonens träning blev det en mycket välförtjänt tripp till havet, med nygrillad kyckling, färsk frukt & gott sällskap.

Väl hemma väntade färdiglagad middag, & till efterätt; hemodlade plommon <3

träningsmorgon

morgonpromenad med vovven före frukost
nu, frukost, strax, cykel till gymmet för indoor walking & bodypump <3

jag har gjort det förut & jag ska göra det igen

on the right way

Vid 5 tiden, när folk precis slutat jobbet & innan alla gruppass börjar, är det stooor majoritet killar på gymmet, och det är då man känner att det lämpar sig som aaaallra bäst att spela Justin Bieber på högsta volym.. hehe.. they just got to love me ^^

Måste btw säga att jag är väldigt nöjd med dagen. Jag fick sovit i alla fall runt 6 timmar, jag fick tränat lite grann, samt har ätit bra hela dagen, alla målen, så har faktiskt ingenting att klaga på idag, feels good!

Hej tisdag

Upp & hoppa 7.00, tog en kort morgonpromenad i solen med vovven.

Därefter nyttig frukost innan det bar av mot gymmet för en timmes Bodybalance.

Precis planerat mitt höstschema, packat mina matlådor, ätit lunch & strax blir det jobb till 21.15 ikväll. 

Bodybalance får avsluta kvällen

Som sagt, inte känt mig bra alls det senaste, men ska nog trots det pallra mig iväg till Bodybalancepasset.. 

Vet ju så väl om att allt brukar kännas bättre efter lite träning. 

allt. 

varje gång.

sommarkväll & happymood

Tänka sig vad stor skillnad små justeringar kan göra...Bara genom att sova lagom, äta rätt samt röra på sig, en enda dag, så känns livet genast så mycket bättre! Hade helt glömt bort den underbara känslan av att ta hand om sig själv. 

Jag tänker aldrig någonsin ta ett uppehåll från det igen - det var det dummaste jag gjort & det kommer bli en lång, kämpig väg tillbaka... men jag vet att det kommer vara så värt det..

Underbara augusti; svarta vinbär, björnbär & plommon i min trädgård <3

clean eating - day 1

mihi, some inspiration

rehabmåndag

Dagens to do-list:

• Ta hand om den enda kroppen jag har, på bästa möjliga sätt..
• Vila, njut, umgås med vänner..
• Utnyttja att det är augusti..

"please, remind me who I really am.."

, 

Såja! morgonpromenad avklarad, men tog det lugnt då jag som sagt inte känt mig bra alls det senaste... men det kändes sååååååå himla bra att bara ta sig ut!

Just nu sitter jag med frukosten & tänkte strax unna mig att följa med Louise & Marie till havet.

Därefter får jag se om jag har krafter att gå på kvällens Bodybalance eller inte ^^

Back to life

Heeey!

Jag la ner bloggandet (asså?!) .. för jag kände att jag ville skriva om den personen som jag gillar att vara & den personen har liksom inte funnits där på ett bra tag..
Men nu tar jag mig själv i kragen (hur många gånger har jag inte sagt det då..), men på riktigt!

Efter den här sommarens brist på rutiner, brist på sömn, brist på träning, mycket jobb, mycket nytt, stress etc (etc skriver jag alltid när jag inte kommer på fler exempel) så har jag tappat mina gamla hälsosamma vanor vilket har resulterat i 8 kg upp på vågen.. vilket är extremt jobbigt psykiskt .. det stressar mig som fasen! Har hela tiden tänkt: "jag tar det imon, eller imon, imon jag lovar.."

Dumheter?! Varför vänta med att må bra tills imon? När du kan må bra redan idag?!
Är så himla besviken på mig själv för att jag låtit det gå så långt ..

Så nu är det slutfläskat! & det är dags att betala mina synder.. 8 timmars sömn, check!
Sitter just nu med min andra kopp kaffe & laddar inför min första morgonpromenad med vovven på hela denna sommaren .. <3