Gomorron! :*

Frukost & packat matlådor, check!

Nu; cykel till jobbet! 

Fredagsmys på Sportlife ^^

Förmiddagsmellis: grönt te, cashewnötter & svenska jordgubbar! <3

Började dagen med ett grymt styrketräningspass med Henke.

Därefter en hel dags jobb! 

ren njutning

Gick upp tidigt, tog en promenad med vovven. Därefter frukost & packa lite mat & badkläder. 

Vid 10-tiden drog jag, louise & evelina till Kovikshamn. 

Med jordgubbar, naturgodis, revben & ett aningen för kallt dopp, blev min lediga dag helt sjukt underbar! 

Kvällen avslutades med ett jättekort jobbpass på Sportlife Rollsbo, följt av en supermysig sommarkväll på Fars Hatt med galet goa vänner! <3

älskade morgonpromenader!

Bästa möjliga starten på dagen - 

en lång, mysig promenad i det fina vädret med vovven, 

följt av en god & nyttig frukost! 

Finns inget bättre! ^^

sommarsmoothie

Hallon, jordgubbar, björnbär, vinbär & cashewnötter <3

mysmorgon!

Sov till 8, därefter frukost & sedan tagit det lugnt resten av morgonen! 

Nu däremot, blir det cykeln till gymmet för lite styrketräning! <3

Underbara gårdag!

Går upp 6.00, äter frukost & åker till gymmet vid 7-tiden för att öva lite Bodybalance.
9.00 har jag mitt första pass med den nya releasen! <333

Därefter mellis & lite solandes innan jag åkte hem en snabbis & hämtade vovven för att sedan ta en promenix i Fontin.


Hem till Eve för ytterligare en promenad samt grillning efter det.
Kort jobbpass på 3,5 timme på eftermiddagen, sedan tillbaka för en mysig tjejkväll <3

strawberry

Hann ta en jättekort (bättre än inget) morgonpromenad imorse innan ösregnet, därefter;

Proteinshake med jordgubbar & banan <3

glädjespridare

hej .. igen ^^

Haft en svacka .. igen.. 

Och har änna funnit ett mönster i det hela - mkt stress, lite sömn = mkt, onyttig mat på oregelbundna tider, & inte pga hunger. 

Knappt umgåtts med mina vänner eller familj den sista tiden.

Så tog dag i en del nu i veckan; så ska inte jobba så mkt mer på Triumph Glass. 

Vilket resulterade i att jag kunde ta en spontan sväng till mina kusiner & kolla fotbollen, samt ta mig en morgonpromenad med min morbror häromdagen, fira Sandras födelsedag i förrgår & hann dessutom fira midsommar både på Sportlife Nödinge, hos Pappa med ena lillasystern & sedan hos Josse igår ;) 

Himla bra! Dock slutade just det med på tok för mkt mat ... 

Full fart!

Upp & hoppa 5.30, i med frukost & bege sig mot gymmet för att börja jobba 6.30!

Slutade 12.30, så nu har jag precis hunnit hem, landat, ätit en rejäl lunch & sitter atm & funderar på om jag borde sova en stund eller kanske traska en promenad med min vovve, då jag inte hade krafter för det före jobbet idag^^

16.00-20.00 väntar jobb på Triumph Glasscafé, sen får jag la se vad kvällen därefter ger :)

gårdagen

Som sagt: Dubbeltimma med PT. 

Så kostsnack samt styrketräning för ben & mage bestod min förmiddag av. 

Väl klar med det blev det ett pyttepass i receptionen - löste av Annelie så att hon iaf fick lite rast att äta på ^^

Därefter en välförtjänt lunch, samt dusch & sol. Cyklade hem & stendäckade efter det.

Eftermiddagen bestod av att öva igenom Bodybalancekoreografin, åka tillbaka till Sportlife - hålla ett Bodybalancepass. 

Mitt första egna på Rollsbo, men tror (hoppas iaf) att det gick helt okej?

Därefter bar det av mot Kungälv för att handla massa mat samt hyra lite filmer för att sedan spendera resterande kvällen hemma hos Evelina, med Josse, Louise, Andreas, en påse naturgodis samt Step up! <3

härliga tider :*

torsdagsmorgon :*

Kort morgonpromenad med vovven, check!
Frukost, check!
Nu: cykel till gymmet för dubbel PT-timma

enkel matte

Igår & idag!

mitt gottiga mellanmål :*

Igår blev det ett pass Bodybalance innan jobbet. Därefter jobb 10.00-15.00, följt av ännu ett pass Bodybalance. Efter det hade jag en PT-timma och när jag kom hem på kvällen blev det stretch, dusch & en lååång stoooor middag!

Idag började jag dagen med en rejäl frukost, följt av ett pass Bodybalance på gymmet. 

Vid lunchtid bar det av mot Stenungsund för att hålla ett Bodybalancepass, därefter jobb från 13.00-20.30 & det känns faktiskt som om jag så smått börjar komma in i det nu ^^

Kvällsmat atm & ska la strax sova.. måste änna vara utvilad inför morgonens dubbeltimma med min PT.

Life is good!

Det är väldigt mycket nytt & väldigt mycket överhuvudtaget just nu;
Lära sig allt på nya jobbet, lära sig koreografin till Bodybalancepassen, ta in all information som jag fått av PTn, samt hinna äta, träna & sova bra!

Det går, det är roligt, men det är mkt! Och troligtvis blir allt lättare när man kommit in i rutinerna! ;)

GALET!

• Nyttig frukost
• 2 timmars träff med PT
• Nyttigt mellanmål
• Öva Bodybalance
• Sminkkurs
• Nyttig lunch
• Byta om, duscha, ladda
• Öva Bodybalance
• Nyttig middag
• Teama Bodybalance på Sportlife Rollsbo med Puck! <3
• Nana <3

Drömdag

Good girl, har fått gjort en hel del:

• rensat rummet
• tränat Bodybalance 
• handlat
• jobbat 
• ätit bra!

Dagens mat:

Frukost: 2 kokta ägg, 2 dl havregryn med mjölk & kanel, 3 matskedar linfrön&solrosfrön, kaffe, grönt te

Lunch: tonfisksallad

Middag: kalkonsallad med massa frön

Mellanmål: banan, morötter, stor latte

Kvällsmål: banan, nötter, grönt te

Dagens träning:

Bodybalance (med lite extra stretch)

Dagens plan

Träna Bodybalance, stretcha & eventuellt ta en promenad med vovven om det kan sluta ösa ner regn utanför...

Därefter bär det av mot gymmet för att sola & sedan jobba <3

Dagens matplanering:

Lunch: tonfisksallad

Middag: kalkonsallad

Kvällssnacks: morötter & fruktsallad

inspiration! :*

IDAG! GOGOGO!! :D

(lite studentbilder framöver^^)

Sov ut ordentligt! Faaaasen vad skönt! 10 timmars sömn blev det & det kan ju utan tvekan vara den goaste känslan!

Därefter blev det en nyttig frukost:

• 2 kokta ägg
• 2 dl havregryn med mjölk & kanel
• 3 matskedar linfrön&solrosfrön
• kaffe
• grönt te

med tända ljus & med mammi som sällskap! :*

Under tiden blev det massa bläddrandes i tidningar (fitness) - för inspiration & motivation! <3

Så med denna kanonstarten är jag supertaggad på att bli lite mer hardcore ;)

Äsch! Vi kör på!

Jag tänkte sluta att skriva här .. för kände att jag ändå aldrig hade något intressant att skriva om..Varför skriva en kost & träningsblogg om jag ändå inte skötte mig på den fronten?

Men ångrade mig.. Nu kör jag på igen!

Jag har haft en på tok för lång period av dålig (delvis ingen) sömn, för mycket & för dålig mat samt utan någon som helst träning! Och jag överdriver inte när jag redan märker av det på kläderna som börjar strama åt lite hårdare ... USCH! Nä nu jäklar!

Så idag är jag sjukt taggad igen! Jag tänker äta så rent & regelbundet som möjligt, träna hårdare & sova minst 8 timmar varje natt!

Jag har aaaaaldrig mer skola & jag älskar mitt jobb & ser framemot tiden som kommer nu något så otroligt mycket!

dan före dopparedan

Imorgon imorgon imorgon! Frihet! Studenten! Jag längtar så mycket att jag spricker!!!

Valde att inte ta någon promenad imorse, samt att jag kmr ta bilen till jobbet. För jag känner att om jag ska orka jobba från 11.30 - 22.15 idag, och vara pigg på det imorgon, så är det nog ett smart drag..

Istället har jag spenderat min förmiddag med att blåsa upp ballonger, målat naglarna, planerat min sommar och min höst (viktiga saker^^) samt laddat med en rejal frukost:

• 2 ägg
• kesella med frön & kanel
• kalkonskinka
• fruktsallad
• 1 kopp kaffe & grönt te 

hemmagjordmusli & filmkväll

Slappisdag ... blev inget mer gjort än promenaden på hela dan...

Men på kvällen sedan tog jag tag i mitt humör och tog cykeln till Yohanna för en mysiskväll :*

Blev filmkväll med tre portioner hemmagjord musli ^^

Vi laddar lite inför vår detoxvecka som kommer innefatta en väldans massa nyttigheter, Bodybalance, yoga & promenader! <3

'

min medicin

Kom ut! Och var ute och traskade i en timma!

I underbart väder, med min urgoa vovve & med go musik.. så jaaa, nu känns det betydligt bättre alltihop!

Har precis ätit en väldigt sen (men nyttig!!!) frukost och är så himla glad att jag tog mig ut.. <3