"det finns inga misslyckanden, 


bara olika resultat"

Njuter av varje dag just nu

• Mysmorgon ensam, med en lång, god frukost, lite träningstidningar & mysig musik
• En regning promenad & brunch med Yohanna
• Lite konditionsträning samt Bodybalance på gymmet
• Lunch, dusch & kaffepaus
• Jobb, på världens bästa arbetsplats, på eftermiddagen/kvällen 

Lediga dag 2

Ett pass Bodypump, en 7,5 km promenad, en kopp kaffe på systers jobb, nyttiga pannkakor till lunch med Jimmy, eftermiddagen spenderad i stallet & med missarna, en riktigt god middag lagad tsm av mig & syster, lite kvällszumba med Ida, Alexandra & Adel, sen lite kvällsmat & tjöt med Jesper. 

pannkakslunch

missemys

zoooombaaa

Bodypump

Fortfarande mätt från igår, lite ont i halsen, helt slut .. så jag tänker inte cykla till gymmet för att Bodypumpa .. eeeller.. JO!  Kommer ju kännas så himla mycket bättre efteråt! 

Frukosten är i, nu kör vi! 

receptet för den perfekta, lediga dagen

ta en ca 5 km morgonpromenad i solen 

tillsätt en lång, god brunch

samt en biltur till havet - with an awesome hot driver

se allt positivt - på ca 17 grader

glöm ej att packa med nyttigt snacks

kyl ner med ett dopp

 hetta upp med lite träning

avsluta med att grilla 

avnjut med de bästa <3

njut lite till ...

that's it <3

Sovmorgon...

...blev det idag, så gick upp rätt nyss. 

Gjorde mig en morgonsmoothie på persika, vindruvor, hallon, blåbär & krossade linfrön. Ett glas citronvatten & en stor kopp grönt te på det & man känner sig genast så himla bra & ren i kroppen! <3

Solen lyser utanför & snart är det dags för att traska en promenad med Yohanna <3

Duracellkanin

Energin idag tog bara aldrig slut! Haha ^^ en sjukt underbar känsla som jag inte känt på länge!

Antar att det är min åter igen införda träning som gör det!

Dagen: 

6.30 Upp & käka frukost, packa matlådor, kläder mm.

7.30 Cykla till Fontin

8.00 Promenera milen med Jimmy

10.00 Cykla till Sportlife för lite mellanmål & sola ^^

11.30 Jogga 1 mil med Adel

12.30 Lunch, dusch & fixa mig

14.15-21.45 Jobb i receptionen, en sjukt rolig dag på jobbet btw! <3

22.00 Cykla hem 

hehe jupp.. fat camp vare ja .. undrar just nu om jag kommer kunna röra mig imon ^^ 

men har la inget val då jag har en morgonpromenad inbokad med min Yohanna imon bitti <3

så här såg det ut när jag kollade vädret imorse, 

men jag tänkte då fasen ta min supercoola cykel till fontin ändå .. 

no matter what!!

svettig&nöjd! 

just keep on going

Det tar ju ca 2 veckor för en att komma in i nya vanor .. vilket är det som skett, antar jag .. jag har kommit in i dåliga vanor under mitt "uppehåll", så nu är det riiiktigt tungt att komma tillbaka. 

Det är lite som .. när man är ute och joggar och sedan promenerar en bit .. och ska komma igång å jogga igen .. för satan vad mkt tyngre det känns jämfört med om man bara hade legat kvar i samma tempo..

Men gjort är gjort, och gårdagen gick inte som planerat, men idag gick det bättre .. Får tänka framåt nu bara antar jag, så att jag inte deppar ihop .. 

Gokväll då <3

Näst ut: BODYPUMP!

Efter morgonpromenaden blev det en nyttig frukost bestående av havregrynsgröt med frön & bär, samt 2 ägg & grönt te. Därefter: cykeln till gymmet för att köra Bodypump <3

Fat camp begins!

Weeeeeeeii! Jag är igång igen! Med mer energi än någonsin!! 

Efter ett längre uppehåll från all form av högintensiv träning kör jag på't igen! 

Men först ut: En timmas morgonpromenad före frukost! <3

(sjukt tomt utan vovven..)

fredagen den 13:onde

5.30 skulle klockan ringa, men 5.00 vaknar jag av mig själv..ååh .. skjut mig!

Kände mig trots det riktigt pigg & effektiv på jobbet idag, & var på ett toppenbra humör hela dagen! 

Direkt när jag slutade bar det av mot Johanna för ytterligare lite ytliga förändringar ;) 

Därefter blev det några (ca 40) väl behövda minuter på Crosstrainern. Sååå skönt & så på tok för längesedan! <3

Stallet, jobb & missemys!

Fick en riktigt mysig förmiddag i stallet. Bra väder & ett urskönt ridpass. Därefter blev det lite matlagning inför kommande dagar & sedan jobb! <3

Sovdags nu egentligen, för imon blir det upp & hoppa 5.30.. ;)

Fick förresten ännu en nykomling till vår lilla missefamilj igår - Lille Shrek! Så nu är vi uppe i 6 stycken ^^

torsdagsmorgon

Frukost: skinkomelette & en bamsestor kopp kaffemocca.

Nu: stallet för ett ridpass <3

veckoutmaning

Kom i säng på tok för sent på tisdagskvällen & hade ställt kl. på 5.30 på onsdagsmorgonen, så genom att jag ligger där & tänker att jag verkligen MÅSTE somna för att orka mig igenom morgondagen, så blev det självklart inget med det..

..men fick la ca 3 timmar sömn, sedan upp & hoppa! 

Jobb på förmiddagen, därefter bar det av mot Stenungsund för ett pass Bodybalance.

Kvällen avslutades med en kort visit hos Louise, med Evelina & Josefine (& panna-cotta <3)

Vi kom in på samtalsämnet mat .. (no shit?!) & kroppsform mm.. Och Evelina säger:

"Du kan ju inte sätta upp mål till dig själv & sedan ta vägar som inte leder dit?"

Och det änna fastnade. För jag vet att innan balen så var jag extremt strikt med maten & tränade på som bara den, vilket också gav mig ett resultat som jag var helt okej nöjd med. Just nu äter jag kasst, tränar sällan & har ändå förväntningarna på min drömkropp?! Det går inte ihop, uträknat med enkel matematik..

Då hade jag balen som en trigger varje gång jag ville ge upp.. Jag satte upp delmål & veckoutmaningar till mig själv.. Men just nu har jag inget mål, vilket är en stor anledning till att jag tappat min motivation till allt som berör kost & träning .. jag velar! För vet inte vad jag vill .. 

Men nu känner jag att det måste bli ändring på detta! Torsdag idag, så från & med idag fram tills nästa torsdag (det är alltid bättre att välja en dag som inte är den där måndagen .. ;)) så ska jag minsann komma igång igen, steg för steg! Första veckoutmaningen:

På träningsfronten: morgonpromenader igen (minst 5 gånger)

På kostfronten: regelbundna måltider

bild från balen

Stallet, svart hår & så lite magträning ;)

Fick mig en super mysig dag i stallet med Julia, som innehöll en lååång mysstund med missarna samt ett underbart ridpass på Lillan.

Därefter blev det till att färga håret .. waaaahh.. vad har jag gjort.. ^^

Och på kvällen sedan drog jag & syster till gymmet för ett kort cxworx-pass.

Kvällsmat, check! Just nu sitter jag & lyssnar igenom alla Bodybalance-låtarna & laddar inför morgonens pass i Stenungsund <3 

Rensad, renad, lättad

Ååh vad skönt! Välbehövligt som bara den! Frisk luft, lite regn, skog & natur!

Hittade massa bär på vägen & passade även på att plocka lite blommor till altanen ^^

Lätt lunch är precis avklarad & nu kom Julia, så det blir stallet direkt! Saknat det som fasen! <3

Ikväll blir det lite förändring btw .. heehe.. bilder på det lär utan tvekan dyka upp inom kort ^^

LATMASK

.. ta dig samman!! Det regnar.. OCH?!
SKA ut & jogga en sväng nu, därefter nyttig lunch & i eftermiddag blir det stallet & rida med Julia <3

that's it

Usch .. jag känner inte igen mig själv just nu. Balans .. yeah right!

Det blev ingen Bodybalance igårkväll, utan istället bosatte jag & evelina oss i glasscafet, följt av lite mer frossande hemma med maaaasssa pommes, korv & bröd .. ärligt? det där är ju bara sjuuukt & äckligt!
Jag känner mig lat .. grymt jobbig känsla!

Så vaknade imorse & ville bara bort från min egen kropp .. eller ta tillbaka min gamla .. eller ngt..
FY! Jag har ätit mer onyttigt & sliskigt denna veckan än jag gjort på hela resten av året sammanlagt.. Och det känns i kroppen! Jag vet inte om det är psykiskt eller ett sammanträffande .. men jag har både gått & blivit sjuk, samt fått finnar ....eeeuuuuuwwww .. bortbortbort

Så gjorde mig en morgonsmoothie på blåbär, banan & proteinpulver. Drack en kopp kaffe, en kopp grönt te & sedan 1 hel liter vatten .. rensa!!
Inget onyttigt kommer passera min strupe idag i alla fall.. den saken är klar!

Som sagt.. lyckades ju inte ens hålla "äta med måtta" i en vecka på raken .. men å andra sidan så .. vad hade jag förväntat mig.. antar att det kommer ta tid att lära sig att äta normalt ..
Vad den definitionen nu är .. äta så att man mår bra kan ju vara det svåraste ..

Så nu känner jag att jag pratat av mig lite .. guuu va intressant läsning x)

bild på världens snyggaste i hopp om lite motivation.. 

ledighet

Har så himla mkt jag vill hinna med när jag är ledig men varje gång jag planerar en massa så tenderar det oftast till att få en motsatt effekt - jag gör inget alls istället!

Men har i alla fall fått hämtat missarna & lagat lunch. En power nap lockar stort... & sedan blir det eventuellt lite Bodybalance ikväll :*

nykomlingar

3 stycken små missar flyttade in hos oss idag. Stitch, Sid & Tuff! <3

som en söndagskväll på sommarn ska va'

Fick inte gjort nåååågot före jobbet igår, trots att jag inte började förrän 13.30...
haha ^^ och fick inte gjort något efteråt heller vid närmare eftertanke..

Blev sittandes utomhus på altanen med ostmackor, varm choklad & glass, tills det i stort sett var dags att sova ..

"med måtta" var dealen ..

Hade en sjukt mysig kväll igår! Som dock resulterade i på tok för mkt mat ..

Först; ostkex som försnacks

Sedan; 2 portioner tacos

Följt av; mer kex (+ en o annan pepparkaka) & ost igen

Därefter; kladdkakesmet 

Avslutningsvis; kladdkaka med grädde & jordgubbar .. 

det blev till & med ett glas vin..

Awesome..

Joo, men visst har jag ångest, men faktiskt inte som vanligt. Det är en väldigt stor skillnad att äta på det viset i ett socialt sammanhang till skillnad från att äta det när man är ensam..

Sedan att veta att man har tillåtelsen att äta på det viset andra dagar också, gör ju att jag inte känner att jag måste "passa på nu när det är sista gången" och vräka i mig.. 

utan genom att tänka att jag kan unna mig det en annan dag lika gärna, gör ju att jag lättare kan nöja mig..

Fast samtidigt, bara för att jag nu insett att man kan äta allt men med måtta, så behöver man ju kanske inte äta som jag gjort denna veckan - dvs något sött & onyttigt minst en gång om dagen. Utan man kan kanske dra ner på det en aning.. liksom faktiskt följa innebörden av ordet "måtta"^^ 

För just denna veckan som varit har jag mest tagit som en testvecka, bara för att se om jag kunde..

Så nu kommer det svåraste, själva utmaningen, att hitta balansen..

älskar hennes t-shirt!