Träningsdag! Love! indoor, jam, balance!

Indoor walking som sagt, 45 minuters konditionsträning, före frukost! Som i sin tur bestod av 2 kokta ägg, banan, kiwi & lite småtomater, samt kaffe & grönt te. 

Jag tycker om att träna på morgonen just för att man blir så full av energi, vilket gör att man känner sig piggare resten av dagen. Så efter passet blev det till att dammsuga hela huset, laga mat till hela familjen samt öva lite koreografi. Man får liksom passa på medan energin är på topp. 

Go känsla!

Hann även med att ta det lugnt & mysa lite med Jonas innan han skulle iväg & jobba & innan jag skulle iväg till Christoffer med Ida.

Där det blev lite kaffe, tjöt & ice age innan Bodyjampasset. Och efter det - pang på, en timmas Bodybalance!

Efteråt, sjukt stolta & sjukt nöjda, blev det kvällsmat (kesella, nötter, bär & proteinshake) till sista biten av ice age 4. 

lila - man ser inte riktigt, men det är en lila kant på byxorna också - himla tjusiga ^^

grönt - btw, kika på denna bilden! Då den är ett tydligt exempel på hur bilder kan lura.. ser 10 ggr mindre ut på denna bilden än den ovan! :O

monday morning

Frukosten, det viktigaste målet på dagen! ... Eller?!

Igår på vår utbildning fick vi det motsatta förklarat för oss. Då det i mångas fall är tvärtom; bättre att inte äta frukost. Detta beroende på att vi på morgonen, när vi precis vaknat oftast har en högre halt kolestrol i blodet, vilket i samband med mat har en negativ effekt på vår kropp. 

Så idag före mitt indoorpass - enbart kaffe & vatten!

Bara för att testa på om det blir någon märkbar skillnad ska jag från och med idag köra på detta; det vill säga, vänta några timmar efter att jag vaknat med att äta frukost. 

Jag ska satsa på mat först kl. 11 varje dag, så kroppen i alla fall får en rutin att vänja sig vid.

Anatomi - & fysiologiutbildning & girls' night!

Hela helgen har bestått av anatomi - och fysiologiutbildning på Sportlife Rollsbo. Sjukt intressant & sjukt givande. Så nu har vi minsann fått oss en slags helhetsbild av hur saker och ting fungerar. 

Givetvis så inkluderades mycket baskunskaper som man redan hade hyfsat bra koll på, men som man efter den här utbildningen fick en helt annan syn på, då verkligen ALLT hänger ihop.

Så jag har fått en helt annan uppfattning på musklernas funktion, en helt annan uppfattning om varför man tränar på ett visst sätt, fått en helt annan bild på stretch, träningsvolym, återhämtningsprocess, vikt av kost med kvalitet, samt jag är säkrare & nöjdare än någonsin över mitt val av att, för all framtid, vara nykterist.

Lördagskvällen, btw, spenderades hos Louise & Marie med Josse, Jonas, Sofie & sällskapsspel. <33

älskade fredag!

Efter passen, 90 minuters konditionsträning totalt, så blev det till att fylla på ordentligt med energi - ägg & nötsallad, med massa frukter vid sidan av, massa vatten & massa kaffe. Efter lunchen & en dusch sedan väntar jobb till 20.15 ikväll.. och sedan vet jag med all säkerhet att det inte finns någon energi kvar till något annat än soffan/sängen ... måste dessutom komma i säng tidigt då jag ska på anatomi - och fysiologiutbildning 9.00-17.00 imorgon. Mkt spännande .. ^^


.

Fokus-kondition!

Tanken var att ta en morgonpromenix före frukost med Yohanna & Nicole, men istället frågar Kattis igår om jag hade möjlighet att lite akut hoppa in och köra ett cykelpass på morgonen. Sure! Visst! Klart jag hjälper till! Ehm.. vänta lite nu?! Cykel?! Jag är inte cykelinstruktör? Jag har inte ens gått på ett spinningpass på flera månader... Okaaaajj..let's fake it!
Så 45 min cykel blev det till slut! Och direkt efter det - ladda om & tagga till inför 45 min indoor walking.
Det gick bättre än vad jag trodde men satan vad mina ben är trötta nu!

Recovery-torsdag

Gårdagen bestod alltså av ett morgonpass Bodybalance, följt av en kylig vinterpromenix med Sofie, Josse & Louise. Supermysigt!
Därefter bar det av mot gymmet - för relax! Först ut frukost, följt av 30 min i massagefåtöljen med nya fitness & kaffe & slutligen 10 min på vattenmassagebädden. Underbart skönt! Speciellt efter träningsvärken & nackspärren efter onsdagens Bodyjampass.

Hem, äta stor lunch, kolla film & bara mysa hela resterande eftermiddagen & kvällen med Jonas. Perfekt!



.

morgonstund

6.30 upp, i med 2 starka koppar kaffe & tagga igång inför morgonens Bodybalancepass 7.45.

Fått med mig Jonas upp dit också, mihi ^^

Efter passet väntar en promenix med Louise, Sofie & Josse. Bra start! <3