mina beeeeen

Med go musik, vovven som sällskap & strålande sol promenerade jag mig minsann till ett mkt bättre humör! Skönt!

Frukost efter det: proteinsmoothie, banan, 2 ägg & grönt te :*

Förresten; igår kväll (efter den galet sköna Bodyattacken) hamnade jag hos Eve med Josse, Louise & Andreas & åt & tjötade lite. Väldans mysigt!

Och idag kunde jag knappt gå .. ett pass Bodypump & ett pass Bodyattack på samma dag är inte att rekommendera ^^ Så resterande dagen blir det vila för mina stackars ben säger jag bara ^^

 

/maria

Min allra sista skoldag

Det känns så himla braaaa! Jag kikade på mina betyg igår & jag är faktiskt riktigt nöjd! De blev helt över min förväntan! MVG på vårt projektarbete (denna bloggen) bland annat! ^^

Är alldeles seg idag dock, då min vovve dels lyckades hålla mig vaken massa i natt & dels väckte mig långt innan jag skulle upp...

Får la göra det bästa av situationen; en bamsestor kopp kaffe & en promenad strax - det piggar ju alltid upp! <3

Promenix & bodyattack

Tagit det lugnt hela eftermiddagen; traskat en liten promenad med Nicole, ätit middag & laddar nu inför kvällens Bodyattack! <3

laddad med motivation & bra mat = grymt pass!

Fortfarande med 100 % träningsmotivation efter filmen igår blev det en nyttig frukost, promenad till gymmet, ett grymt pass Bodypump & därefter en rejäl lunch!

dagens frukost

dagens lunch (portion 1 av 2 ^^)

/maria

never back down

Fick inte gjort så mycket mer efter att ha tjötat med mormor & morfar en stund. Fick städat rummet, det var la det. Men på kvällen däremot blev det en tripp till Marstrand med Josse, Eve, Jeppe & Andreas för att kolla på Louises bal.

Efter det; kvällsmat & film - Never back down! <3 Sjukt bra, sjukt träningsmotiverande & sjukt snygga killar!

Gårdagens mat:

08.30 2 ägg, banan & en proteinsmoothie

11.30 nyttiga pannkakor + yoghurt & musli

14.00 tonfisksallad + vattenmelon

16.00 oliv/vitlök/soltorkade tomater-sallad + vattenmelon

18.30 skinka, banan, äpple, vitmain well

20.30 kycklinggryta + sallad

Gårdagens träning:

• kort joggingtur
• cykel till & från gymmet
• bodybalance

(lunch 2)

fin kväll <3

v. 26 & 27 !!!

v. 26 & 27 kl. 9.00 - 10.00 kommer jag ha mina första helt egna Bodybalancepass på Sportlife Rollsbo, sjukt glad tjej!!! <3

God morgon :*

En kort joggingtur med vovven,
frukost: 2 ägg, banan & en proteinsmoothie,
cykel till gymmet, bodybalance,
lunch: nyttiga pannkakor,
& nu hälsa på mormor <3

Hurtig

Ungefär så kände jag mig efter att ha försökt träna in den nya releasen ... tur att jag har två veckor på mig ^^

Jag har haft en toppendag idag igen! Bara tagit det lugnt & gjort saker som jag velat. Solat lite, gått runt & plockat lite, stekt pannkakor, bläddrat i träningstidningar mm..

Gymmet sedan & det var riktigt längesedan det blev styrka för min del - så det var görskönt att vara tillbaka!

Vid 17.00 - 20.00 var det kassautbildning som sagt. Kan ju säga att jag fortfarande inte kan det.. men antar att det ger sig..

Dagens träning:

joggingtur (ca 30min)

bodybalance

bröst, triceps, axlar

cykel till & från gymmet

Dagens mat:

Frukost: havregrynsgröt med mjölk & kanel, 2 ägg, kaffe

Lunch: sommarsmoothie, pannkakor, grönt te

Mellanmål: 2 ägg, banan, nötter, grönt te

Middag: makrill, sallad, sås

Kvällsmål: proteindrink (blåbär/vanilj) & en stor latte

sommarrutin

Det enda som krävdes var en liten joggingtur - nu är jag pigg igen!

Efter det; en somrig smoothie:

• 3 dl mjölk
• 1 banan
• 20 g proteinpulver (banan/päron)

Funderar på om jag ska införa detta till en rutin nu i sommar, för guuu vilken go morgon detta blev!

Jag har planerat att träna in minst en ny låt från den nya releasen under dagen, därefter blir det lite styrketräning & ikväll blir det "kassautbildning" ^^

ny vecka, nya tag

sovit kasst hela natten.. men fått i mig 2 koppar kaffe så hoppas jag orkar en liten joggingtur nu ändå. 

kvartalsutbildning, shopping & jobb

Blev bara en jättekort promenad med Nicole imorse, för satt och åt frukost så länge att jag glömde av tiden. Men fick i alla fall plockat blommor till mamma som jag lovade ^^

Därefter bar det av mot Sportlife Lindholmen med Puck, men då vi var 40 min för tidiga spenderade vi lite tid vid bryggorna innan det var dags att sätta igång.

Kan avslöja att den nya releasen är såå himla grym!! Och såå fantastiskt somrig! Helt underbar och precis min stil! Jag är redan kär i den och jag kan den inte ens än ^^ haha

När vi tränat färdigt blev det lite shopping och därefter blev det jobb för min del.

Jag har helt enkelt haft en toppendag och så roligt att jag inte ens hunnit sörja att jag inte fick ta del av solen ^^

snäll dotter ^^

lite av dagens inköp, men fick även införskaffat mig en rosa vattenflaska,

en ny väska, handduk och lite tvålar

hade en timma mellan utbildningen & jobbet, så lite sol fick jag ju trots allt ^^

/maria

mors dag

grattis på mors dag världens bästa mamma <3

ska minsann ta & plocka en stor bukett blommor på vägen hem från morgonpromenaden :*

Laddar inför imorgon

Såja! Ännu en perfekt dag! Dock blir det alltid för mycket mat när man äter med släkten ..

varför blir det jämnt så?!

Vi sitter ju nu och väntar på att eurovision song contest ska börja, men det blir inte så himla sent för min del, då det gäller att man är pigg tills imorgon:

8.00 morgonpromenad med vovven

10.00 hämta upp Puck & köra till Lindholmen

11.00 kvartalsutbildning i Bodybalance <333

15.00 - 19.15 receptionen på Sportlife

Därefter eventuellt öva in den nya releasen om jag har några krafter kvar .. ^^

Nya träningsformen; BTUM

Lördagen i bilder

roddtävlingar på City gross - på liv och död kan jag ju säga ^^

om ni är sugna att slå rekordet så blev det på 2.32 på 800m ;)

hem ljuva hem <3

mormor & moster

nya träningsformen BTUM- bära & tvätta utemöblerna...jag är heeelt slut!!

grillat <3

moster&morbror 

kusinerna<3

/maria

lördagsmorgon

60 min morgonpromenad & frukost (kesella med massa torkade frukter & nötter, 2 ägg, kaffe), check!

Ska strax kila till jobbet & ikväll blir det grilla med mormor, morfar & kusinerna <3

/maria

mina bästa

Fick oss en underbar kväll vid havet som avslutades i louises stuga med god mat & tjöt <3


/maria

"sweat is fat crying"

Min motivation kom tillbaka! (älskar kaffe.. ^^)

Och det blev en joggingtur i solen i stället - i bikini! Helt underbart! <3

Frukost efter det: havregrynsgröt med mjölk, frön & jordgubbar, 2 ägg, grönt te.

Har nu spenderat senaste timman i solen, och det börjar minsann bli dags för lunch - laxsallad.

Och det är en hel timma kvar tills jag börjar jobba. Bra dag! <3

Första doppet

Klockan är snart 9.30 och jag sitter med mitt älskade kaffe och försöker hitta motivation...till något! Men jag är riktigt lat idag!

Blir ingen skola pga det fina vädret och att jag mkt väl vet om att inget vettigt kommer att göras där idag. (se svar av min lärare nedan)
Istället blir det snart en promenad med vovven.

13.30 -18.00 blir det lite jobb :)
Kvällen kommer sedan att avslutas med picknick & bad med tjejerna ute vid havet! Första doppet för i år för min del! <3

"Hej!
Blir det vanliga lektioner idag?
mvh Maria"

Helt enkelt det han menar är:
fly, sjukanmäl, dyk inte upp, save yourselves..

...Film i detta vädret .. Eehmm..

inte perfekt, men bättre än någonsin

Vid 10-tiden blev det frukost (nummer 2) med mormor & morfar på deras altan. Så himla mysigt!

Blev sittandes där i två timmar, tror jag, och bara tjötade av mig.

Sedan blev det några timmars sol och efter det bar det av mot Kungälv för att göra lite småsaker innan det var dags att ladda inför kvällens Bodybalancepass med Puck <3

Det kändes riktigt bra idag för övrigt! Det känns som om jag börjar greppa det mer och mer nu ^^

Kvällen avslutades sedan med en sväng om Sportlife för att prata om releaserna - wiiiii! längtar som bara den efter det nya Bodybalanceprogrammet <3

min andra frukost - yoghurt med hemmagjord musli, banan, kaffe & grönt te

lätt&fräsch lunch i värmen

mellanmål - kesella med jordgubbar

..behövde den idag - MEN- är egentligen emot såna drycker..

endorfinrus

Endorfinrus på högsta nivå!

Efteråt blev det stretch & frukost i solen!
Nu mår man! <3

love love love

Jag var heeelt slut igår kväll...
Efter en hel dag av träning, plugg, prov och värme blev det tre stora portioner middag, en kall dusch och sedan stendäckade jag vid 9, halv 10 tiden.

Vaknade därför idag totalt utvilad när klockan var 6.00 <3 Underbara känsla!!
Så nu har jag suttit i nästan en timma och bara myst med kaffe och läst massa inspirerande träningstidningar.
Blev därför supertaggad på en joggingrunda ..hmm..japp! Så får det bli! Så shorts, linne, joggingdojjs, musik, check!

Nyttigt!

Då det var väldigt tekniskt svårt första gången så fick jag inte ut lika mkt av passet som jag med all säkerhet skulle fått om tekniken suttit. Så jag tänker minsann ge detta några gånger. Det var riktigt nyttigt att få koll på de olika övningarna så att man lär sig dem korrekt. Men verkligen, riktigt grym träning! Rekommenderar starkt till er som inte testat! <3

Henke, som höll i passet, är heeeelt fantastisk vad gäller teknik:

http://www.rationalexercise.blogspot.se/search/label/TRX

TRX

"TRX har sitt ursprung i Navy Seals och används bland annat av militären, polisen, toppidrottsmän, personliga träningar och gruppträningar. Träningsformen har varit stor i USA i flera år och växer nu snabbt även i Sverige." (http://www.militaryfitness.se/tr%C3%A4ning/trx-2226262)

Goa Puck visade mig dessutom en grym app: VT TRX

power walk, bodybalance, TRX

6.30 power walk

7.30 frukost - havregrynsgröt med solrosfrön, linfrön, kanel, mjölk, 2 ägg, kaffe

8.30 cykel till gymmet

9.00 bodybalance

10.30 mellis - hallon/vanilj-proteindrink + sola & plugga på yttern

12.00 tåg till skolan

12.30 fika - 2 st. grekiska honungsyoghurtar från espresso house & plugga vid kanalen

13.00 kemiprov (gick askasst..)

14.42 tåget hem

14.30 lunch - makrill, ägg, majonnäs, solrosfrön, broccoli, spenat

15.00 sola

16.30 mellis - banan, vattenmelon, grönt te

17.30 cykla till gymmet

18.15 TRX (ska testa för första gången)

19.30 middag - (än så länge oklart)

<3 sportlifes proteindrinkar <3
(hallon/vanilj)

mer plugg & fika .. överkomligt lxm ^^