sooov

"Sömnbrist kan leda till depression, irritation och förminskad förmåga till att kontrollera stress, nervositet - och överätande, säger säger Jacobs.

En studie presenterad vid the American Heart Associations årliga konferans visar att de som inte fick tillräckligt med sömn, fick i sig 550 extra kalorier per dag, jämfört med dem som vaknade utvilade efter en tillräckligt lång nattsömn. Forskarna är ganska eniga om att 7-8 timmars sömn är precis lagom."

Åååh vad jag kände igen mig i denna texten..

Jag har änna insett att jag har ett kraftigt behov (vet inte om bara jag är allmänt känslig kanske? för det känns inte som om många andra påverkas särskilt mkt när det sovit kasst ngt dygn då och då?) men så fort jag inte får sova mina timmar, eller tränat, så blir jag heeelt annorlunda. Både i kropp och psyke.

1. Jag blir vrålhungrig, kan konstant gå runt och äta. Min mättnadskänsla blir liksom avtrubbad på ngt vis, så får i mig otroliga mängder mat.
2. Jag slarvar med att äta regelbundet
3. Jag blir stressad och allmänt mer nere
4. Jag blir galet oeffektiv, "närduharsåmktattgöraattduintegörngt"-syndromet

Så idag orkade jag helt enkelt inte vara kvar i skolan efter första lektionen, så sjukskrev mig och bad min goa mormor att komma och hämta mig..
Planen var därefter att utnyttja denna "vunna" tiden till att plugga inför kemiprovet, men gjorde man det?!
Njaae.. det blev istället massa ätande, en timmas sömn & sedan ladda inför Bodybalance...

Slutsats: Jag måste prioritera min sömn!!

/maria