"Kan berätta lite om hur min kost ser ut: Det är en variant av periodisk fasta. Periodisk fasta innebär att man äter under en viss tid på dygnet och fastar resterande del, till exempel: Äta mellan 10,00-18,00 och sedan fasta till kl 10,00 dagen efter. Vanligast är då att man äter 2-3 stora måltider. Periodisk fasta handlar inte om att äta varken mer eller mindre än vad du gör i vanliga fall utan att du äter ditt kaloribehov på färre måltider och under en viss tid på dygnet. Jag känner inga direkta fördelar med att äta på detta viset men heller inte några nackdelar och det är det jag vill komma till, Det har ingen betydelse hur många gånger du äter på en dag, utan det viktiga är att du får i dig det du behöver. Att man måste äta var 3:e timma för att hålla blodsockret och proteinsyntesen stabil är alltså bara en MYT! Trivs du med att äta 6 gånger om dagen, gör det! Är du istället som jag och föredrar att äta färre och större måltider, så kan du göra det med gott samvete. Tillbaka till min kost: Jag äter mellan 2-3 måltider om dagen och dessa måltider äter jag när det passar. Vanligtvis äter jag frukost mellan 8,00-12,00 och middagen kan hamna mellan 15,00-22,00.
Slutsats: bli inte stressad om du skulle missa ett mål, glöm bara inte att lägga till målet du missade på nästa måltid;) dubbel njutning?"
/maria
Jag är verkligen en utav dem som mår bra av att äta var tredje timma, jag klarar mig inte utan det. huvudsaken är att man äter och mår bra. :)
SvaraRadera