Åter igen - ät mer protein

Proteinet och dess 20 livsnödvändiga aminosyror är livets byggstenar. 9 av dem måste vi få i oss via maten då kroppen inte kan producera dessa på egen hand. Vi behöver det för att överleva och för att helt enkelt kunna bygga upp en funktionell och välmående kropp.

Animaliskt protein ger en ökad mättnadskänsla och ökar även fettförbränningen. Dessutom krävs det energi till att omvandla proteinet i kroppen. Vilket resulterar i att, säg att du äter 100kcal protein, så kommer det kosta ca 25kcal av den energin till just omvandlingsprocessen själv. Vilket innebär att du i stort sett kan säga att du enbart har 75kcal att motioner bort sedan.

keso/makrill - sallad med frön (massa bra protein) <3

/Maria