2 koppar kaffe, check! Nu blir det 60 min promenad innan frukost istället för mina vanliga 40 min.
När du går före frukost har du ingen tillgänglig energi från mat och istället så kommer du att utnyttja energin som finns lagrad i dina fettreserver. Det tar ca 25 minuter innan denna process börjar äga rum. Det är dock viktigt att komma ihåg att alla kroppar är olika och reagerar på olika sätt, men genomsnittet behöver en minst 25 minuter lång morgonpromenad för att få igång fettförbränningen ordentligt.
/Maria
Spelar ingen som helst roll vilken tid på dygnet man går. Fettförbränningen pågår konstant i kroppen. Går du på morgonen kommer kroppen naturligtvis att behöva ta mer energi från det som finns lagrat men, det kompenseras över dagen med en ökad inlagring så det går jämt ut i slutändan.
SvaraRaderaSåledes så ska man gå när man tycker det är skönast. 07:00 eller 19:00 spelar ingen som helst roll förutsatt att man håller samma tempo under en lika lång tid.
En gammal klassisk myt det där med att morgonpromenader före frukost skulle öka fettförbränningen, tyvärr.
När jag dietar inför tävling så tycker jag att det sliter onödigt mycket på kroppen. Jag drar hellre ner på 200 Kcal från maten den dagen än att gå.
Jag är varken utbildad eller tävlar, utan gör det här som mitt projektarbete. Så du är uppenbarligen mycket kunnigare än mig, så jag lyssnar och tar till mig det du säger, helt klart.
SvaraRaderaJag suger mer än gärna åt mig av all information jag bara kan, och då promenader före frukost är en av sakerna jag tidigare fått rekommenderat för mig så är det självklart något jag provat.
Sedan passar ju i för sig morgonpromenader utmärkt just för mig, då jag har en hund samt är väldigt morgonpigg. ^^