Man vill hela tiden få det bästa resultatet till så lite ansträgning som möjligt.
Och inte är det så konstigt när det hela tiden skyltas om de fantastiska lätta genvägarna, som ska ge dej det du vill ha - på bara 8 veckor med magövningar, kosttillskott eller andra fantastiskt maskiner.
Men vad träning borde handla om är att du och din kropp ska må bra.
När du tränar och rör på dej bygger du upp kroppens försvar mot sjukdommar, minskar risken för bland annat fetma, minskar risken för stress och bygger upp styrkan i kropp och skäl. - tränar du så kommer din kropp hålla sej friskare länge!
Rekomendationen för att må bra är att dagligen röra sej mellan 30-60 minuter. Med detta menas exempelvis att promenera, cykla, trädgårdsarbete eller städning. Alltså mellan 30 till 60 minuters lågintensiv träning, dagligen för att må bra?!
Enligt mej låter detta inte som någonting eftersom en människa är byggd för att röra på sej.
Och om 30 minuters dammsugning är det ända du gör om dagen, vad kan du då använda kroppen till?!Dessutom tränar man ofta för att uppnå ett mål, exempelvis gå ner i vikt eller bygga större muskler. Då skulle jag knappats 30 minuter lågintensiv träning om dagens räcka..
Så hur mycket man borde träna är väldigt individuellt.
För mej handlar träningen om att just må bra - för att jag tycker det är roligt. Men även att vara frisk och kunna använda min kropp till det jag vill.
jag behöver inte träna så mycket som jag gör, om man går efter daglig motion. Men jag prioriterar, vad vill jag uppnå med det och hur mycket vill jag det.
Så nästa gång du vill komma någanvart, tänk på att de krävs stor ansträngning, preoriteringar och vilja för att nå ditt mål - för vi får ingenting gratis!
/ Evelina
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar