För att jag ska fungera optimalt så krävs: rätt kost, motion samt sömn.
Jag känner att jag har kontroll över maten och träningen för tillfället, men jag blir så frustrerad när resultaten lyser med sin frånvaro pga att jag inte kan sova som en normal person.
Ååh vad det stör mig!
Jag orkar ju mindre och presterar sämre på träningarna när jag sovit dåligt samt att jag får en ökad hunger.
Så jag tänker faktiskt fokusera på enbart sömnen nu den närmsta tiden och strunta i antal morgonpromenader och mål mat. För just nu får sömn komma som prioritering 1.
/Maria
Tror du tänker för mycket på hur du ska kunna sova att du inte kan slappna av. Jag tror inte att endorfiner, äta bra och träningen bestämmer hur mycket du sover. Du har sån press på dig att du måste sova att du inte kan koppla av. Lägg dig bara ner och njut :)
SvaraRaderaPeac and out!
Det är mycket möjligt att det är så ja...
SvaraRaderaSå ska minsann försöka tänka på det ^^