healthy breakfast

Enligt Anna Skipper borde frukosten bestå utav 1/4 av dagens energiintag, vilket är ganska mycket.

Så för att få en bra starta på dagen började jag med

...Havregrynsgröt som består av mycket fibrer. Vilket är bra för tamarna. Äter du mycket fibrer på morgonen hjälper du kroppen att komma igång, matsmältningen blir effektivare,  samtidigt som du får lång mättnadskänsla.

...Ägg eftersom de innehåller mycket protein, och dessutom är sprängfyllt med vitaminer och mineraler. Ägg innehåller dessutom nästan alla livsnödvändiga (essentiella) näringsämnen.

...Juice fyller på med främst Vitaminer. Men eftersom de innehåller en del socker, och jag ändå vill ha juice till frukosten, blandar jag ut de med halften vatten!

...Mjölk är en bra start på dagen eftersom även de innehåller hela 18 av de 22 viktiga ämnena kroppen behöver!

/ Evelina