(bild från "female fitness" - facebook)
Folk som vill ha magrutor gör ofta felet att enbart fokusera på just magmusklerna. Vilket oftast inte är lösningen. Utan som vi nämnt tidigare så handlar det främst om att faktiskt få musklerna synliga, alltså att träna bort underhudsfettet.
Genom att träna de större muskelgrupperna, får du en högre förbränning än om du enbart ligger och tränar mage.
Så lösningen för att få magrutor kan till exempel ligga i att istället träna stora muskler så som ben. För ju större och fler muskler i arbete desto större syreupptagningsförmåga krävs för kroppen - ganska logiskt?
Så träna benen, ryggen, bröst, axlar, triceps, biceps, mage, rubbet och din basalförbränning (viloförbränning) ökar. På så vis kommer du lättare till en lägre fettprocent på kroppen överlag, och de där små rackarna till rutor kommer att komma fram och bli synliga.
Självklart är världen orättvis, så killar har det lättare än vad vi tjejer har ...
/Maria
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar