Ett, för kroppen, mycket skonsamt konditionsträningspass. Då det är "runda, mjuka" rörelser så blir det inga påfrestande stötar för benen. Det är alltså en träningsform som passar utmärkt för dig som har någon skada som förhindrar tex löpträning. (Mig då tex, haha, med min förbannade benhinneinflammation.) Det som är (enligt mig) bättre med indoor walking jämfört med spinningen är att även överkroppen (rygg, armar, core) får jobba.
Bodypump
Är ett styrketräningspass med skivstång som självklart fokuserar på ökad styrka, men främst uthållighet! Varje muskelgrupp arbetas igenom under 60 min. Det är alltså ett mycket effektivt träningspass! Bodypump förbränner dessutom ca 560 kalorier ;)
Spinning
Spinning är ett kalorislukarpass - ca 800 kalorier sägs förbrännas under 60 min spinning. Alltså din förbränning ökar och du förbättrar din kondition. Fokus ligger på musklerna i ben, höft och rumpa.
(säger väl sig självt dock ;)
(sista dagen för mina älskade och trogna gympadojjs btw, för imon blire nya!)
/Maria
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar