... Eftersom Nötter innehåller mycket fett och har högt energiinnehåll backar många och tror att de är onyttiga. men, man måste skilja på bra och dåligt fett. Nötter innehåller främst enkelomättade fetter som är de nyttiga fettet, men de innehåller även mycket fibrer men även protein samt mängder av E-vitamin, B-vitamin, och de innehåller rikligt av mineraler som järn, fosfor, kalium, koppar, magnesium samt zink. Alla dessa viktiga byggstenar som kroppen behöver.
Och enligt forskning är nötter i måttliga mänger även bra för hjärtat, nevrsystem,
immunförsvar samt till och med mot ledverk. Detta är eftersom nötter innehåller
naturläkemedlet glukosamin - ett ämne som hjälper lederna. Detta menar
Olle Haglund som är doktor i medecinsk vetenskap. Han säger även att
15 nötter om dagen motsvarar samma innehåll glukosamin som i de dyra preparat vi köper.
... Frukt är även detta bättre en godis. Dock innehåller frukt mycket kolhydrater i form av fruktos, men även många näringsämnen som kroppen behöver - där i främst C-vitamin. Fruktos är det naturligt sockret, men det är bättre eftersom det tar längre tid för kroppen att bryta ner än glykos (-vanligt socker)
min och fredriks påse just nu!
/ evelina
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar