lax-dax!

I morse åkte jag till stallet och red i det fina vädret, super mysigt. Dessutom gick hon jätte bra, och då blir man ju bara ännu gladare!

Efter de bar de av hemåt för att gå en promenad med Ceasar, och sedan var de dags för skolan.

Och nu sitter jag mätt i soffan  efter min lax middag och skriver om socker och godis - inlägg kommer sedan!

...Lax är en utav de nyttigaste och fetaste fiskarna. Lax innehåller nämligen rikligt med nyttiga fetter - omega 3 , som är viktiga för bland annat hjärnan, kärlen, nervsystemet samt synen. Dessutom innehåller laxen även protein, B-vitamin - viktigt för bland annat hår, naglar, ben och hud , D-vitamin - ett hormon som kan påverka gener och nästan allt i kroppen, magnesium- behövs för nerv och muskelfunktionerna och selen!

 Forskning har även visat att lax kan skydda mot canser samt skydd mot kärl och hjärtsjukdomar dessutom inflamationshämmande.

Och inte nog med detta har forskningen visat samband mellan att omega 3 hjälper och stärker minnet samt att brister på omega 3 kan leda till dyselexi samt mentala sjukdomar så som ADHD och deprisson.

Dagens mat:
F - müsli och verum fil
L - 3 ägg
mellan - müsli med yoghurt
M - lax med fetaostsallad

/ evelina