inspiration

Hur många gånger har du suttit kvar i soffan istället för att gå och träna?

Eller sagt "jag börjar på måndag istället, denna dagen är ändå förstörd"?

Men icke! - här kommer en guide, så ni inte längre har någonting att skylla på!

• Hur mycket vill du detta? - börja med att fråga dej de, och kommer du fram till att du verkligen vill detta är det lättare att gå in i någonting helhjärtat!
• Bra och god mat - det är verkligen kul att laga god mat! Är du som jag och gärna små äter eller dricker medans du lagar mat - ta en morot och ett glas vatten. :)
• Håll ut - det kan kännas tungt till en början, men det dröjer hela 2 veckor tills de blir en vana!
• Bry dej inte om vågen, den ljuger ungefär lika mycket som att räkna kalorier. Titta istället på hur du ser ut!
• Sätt inte upp för höga mål, utan hellre många små del mål. Varje gång du klarar ett mål känner du dej nöjd och får bättre självförtroende.
• skön tagga musik, alltid lätt tillhands
• Ta med det roliga till gymmet - sitter du ofta vid tv:n? match ditt favorit program på löpbanden! Eller ta med kompisarna för den vanliga tjej/snack kvällen?
• Hitta roligt träning du tycker om - dans i mitt fall!
• inspiration, exempelvis bilder, personer eller annat.

Och här kommer några av mina inspirationsbilder

Taggar själv Bodyjam nu, veckans favoritpass!

Dagens mat:

F- gröt med rårörda hallon och blåbär

L- 2 ägg och 2 korvar

M- ugnsstekta rotfrukter och kött

Dagens träning:

Bodyjam 60 minuter

Powerwalk 40 min

Ridning 40 min

 / evelina