varför tränar du?

Att träna och röra på oss är någonting vi måste göra för att må bra, och här ingår även att äta rätt och nyttigt. Med det menar jag att du inte ska röra på dej för mycket, men inte heller för lite. Och det samma gäller med kosten.

Många ser det som ett alternativ att sluta äta, eller att minska på maten för att gå ner i vikt.
Men ofta är det kanske så att man ska se över vad man egentligen äter främst.
 Och att sluta äta, är faktiskt det elakaste man kan göra mot sin kropp, eftersom när du slutar äta får du inte i dej viktiga vitaminer, mineraler, du blir trött och hängig samt att immunförsvaret försvagas och då blir du lättare sjuk. Dessutom kommer du främst bryta ner muskler och försätta kroppen i svält läge - så vad du än äter, när du sedan äter - lagrar kroppen i panik som fett.

Med detta kommer även psykiska störningar i form med anorexia och bullemi,eftersom du sätter upp orimliga gränser. När kroppen varnar för hunger - behöver du ju energi.

Att träna för mycket är heller inte bra - du måste hela tíden lyssna på din kropp.

Så jag undrar, varför tränar du, och tänker på kosten?

Träning och kost borde vara någonting som är roligt - för att ta hand om sej själv.
Och självklart är det för många bra att gå ner i vikt, men fråga dej själv varför? är du överviktig
eller är du bara inte nöjd?
Kolla även över dina förebilder och bedöm själv kritiskt - är de rimliga, eller kommer även de från de sjuka ideal bilderna som finns i dagens samhälle?

För vi måste vara försiktiga, för jag vet så många - främst tjejer - som mår dåligt över detta.
 Träna för att du tycker det är kul, inte för orimliga förebilder och mål.
För du är fin, och det finns någon som tycker just du är vackrast i hela världen, så sluta jämföra dej med andra.

svettig bild efter älskade bodyjam - de roligaste på veckan

/ evelina